Програма тренувань із 50 підтягувань: швидко розвивайте силу та фізичну форму вдома
Ключові характеристики:
11 програм тренувань
Швидка статистика (відстежуйте поточну середню кількість підтягувань, активну програму, статус і медалі)
Журнал історії навчання
Резервне копіювання даних і відновлення даних віддаленого сервера
Функція нагадування, щоб ви ніколи не пропускали тренування
Хмарне сховище для легкого резервного копіювання та передачі вашої особистої статистики
Вправи для розминки перед кожним тренуванням
Можливість переключитися на іншу програму під час складних занять
Інструкції щодо програми: Перед початком тренування почніть із фітнес-тесту, щоб визначити максимальну кількість підтягувань в одному наборі. За результатами тестування оберіть підходящу програму тренувань і починайте свою подорож. Використовуйте таймер для періодів відпочинку (рекомендований час або налаштуйте за потреби) після кожного підходу. Дотримуйтеся регулярного режиму відпочинку та збалансованого харчування для досягнення оптимальних результатів.
Наприклад, якщо ви можете виконати 10 підтягувань, виберіть програму, яка націлена на 9-11 повторень. Не забудьте відпочити протягом 2 днів після першого тесту, щоб дати можливість відновитися. Ця програма розроблена, щоб допомогти вам досягти максимум 50 підтягувань. Хоча це потребує зусиль, ця мета цілком досяжна за допомогою нашого додатка, який спрощує ваш розпорядок тренувань.
Більшість людей можуть виконати менше 10 підтягувань, і дуже небагато можуть зробити більше 15. З нашою програмою тренувань ви зможете збільшити кількість підтягувань. Наша програма побудована таким чином, щоб допомогти кожному досягти до 30 підтягувань і навіть 50 із відданістю. Просто дотримуйтесь інструкцій, і ви почнете відчувати результати протягом тижня.
Зверніть увагу, що додаток містить рекламу. Щоб видалити рекламу, розгляньте можливість покупки продуктів у додатку.
Виправлено вхід та послуги Google Play
Виправлені незначні помилки
Додайте договір про конфіденційність та політику конфіденційності
Видалені непотрібні вимоги
Видалені посилання на інші програми з головного екрана та додавання сторінки - Додаткові програми в боковому меню
Змінити прапор англійської мови (США - Англія)
Виправлені незначні помилки
Виправлені незначні помилки
Виправлено незначні помилки
Виправлені помилки
Додати тест до меню зліва
Виправлена критична помилка
- Тепер ви можете встановити інтервал для наступного тренування після кожної тренування
- Нові параметри в історії. Тепер ви можете бачити статистику за тиждень і місяць, і ви можете побачити загальні підтягування
Додайте меню досягнень оновити API Незначні виправлення
Додайте меню досягнень оновити API Незначні виправлення
Виправлена критична помилка
Виправлена помилка розтягування (коли активовано резервну копію)
Додати розтяжку після тренування
Незначні виправлення
Виправлено на екрані запуску Тепер ви можете вибрати тип тренувань для створення діаграми в історії
Виправлена помилка на перших рівнях при закритому вводі інформації Бета персоналізована тренування Додати посилання на нове додаток
Виправлення під час розминки
