CBT Tools for Healthy Living 6.4.4

для Samsung Galaxy S7 Edge

Журнал настрою та аналіз, щоденник CBT, здорові цілі та багато іншого!

Відчувайте надію на зміну свого життя! Дізнайтеся про методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), показані в психологічних дослідженнях, щоб ефективно впливати на зміну емоцій / настрою та поведінки.

Ця програма надає освіту для обізнаного споживача послуг з охорони психічного здоров’я та містить ресурси для використання у співпраці з медичним працівником.

Інструменти CBT, включені в цей додаток

1) Когнітивний щоденник
• поетапна оцінка події, яка спричинила дистрес
• допомога в когнітивній перебудові

2) Щоденник натхнення
• простий метод щоденника
• надання підтверджень та фіксація позитивних подій

3) Тести
• допоможе вам дізнатися про себе
• Когнітивні Тест стилів, оцінка вашого щастя та інше

4) Журнал здорової діяльності
• відстежуйте щоденні дії, щоб мотивувати та вдосконалювати

5) Журнал настрою
• реєструйте свої настрої протягом дня
• функція аналізу настрою: показує ваші середні оцінки настрою для різних дій чи подій
• графіки відстежувати свій настрій

6) Журнал балів
• із заохочувальними повідомленнями
• відстежує прогрес та забезпечує мотивацію
• заробляйте бали, щоб видаляти медійну рекламу на тиждень

7) Щоденні цілі
• планувати ваші здорові заходи
• Планування лікування з терапевтом

8) Посилання
• на релаксацію та допомогу аудіо на веб-сайті Excel At Life

Про когнітивно-поведінкову терапію

Інструменти CBT для здорового способу життя за допомогою Excel At Life навчають вас користуватися методами когнітивно-поведінкової терапії (CBT) у простому форматі. Інструменти, надані в цьому додатку, походять з дослідницької бази CBT і розроблені у зручний для користувача формат психологом з більш ніж 30-річним клінічним досвідом.

Вивчіть методи CBT, показані десятиліттями психологічних досліджень, щоб ефективно змінити свої емоції / настрої та поведінку, що сприяє депресії, тривозі та стресу, а також проблемам у стосунках, кар'єрі та фізичному здоров'ї.

Ці методи КПТ можуть бути використані як самодопомога у вирішенні незначних проблем або можуть бути використані у співпраці з вашим терапевтом для розробки плану лікування, який найкраще підходить для вашої ситуації. Функцію Щоденні цілі можна використовувати для запису вашого плану та завершених дій.

Інші особливості

• Усі особисті дані, що зберігаються у вашому пристрої.
• Повністю настроюється: змініть терміни ТБТ (переконання та визначення), що використовуються у щоденнику, відповідно до знайомої вам системи, додайте свої власні складні твердження для кожного переконання, додайте настрій/емоції, додайте здорову діяльність для відстеження
• Захист паролем ( необов’язково)
• Щоденне нагадування (необов’язково)
• Приклади, навчальні посібники, статті
• Записи електронної пошти та результати тестів - корисні для терапевтичної співпраці
• Видаляйте рекламу, заробляючи бали або переглядаючи коротке рекламне відео.